9 daagse retraite

Ontdek naast het magisch Marokko ook jouw eigen magie!

Eerstvolgende vertrekdatum is nog niet bekend.

In 9 dagen reizen we van Marrakech via de woestijn naar de kust. Deze reis heeft een perfecte combinatie van een nieuw land verkennen en tegelijkertijd helemaal tot jezelf te komen en jezelf beter leren kennen. Door de druk van het dagelijks leven zijn we vaak bezig met de toekomst, hebben stress en zorgen en kunnen niet meer genieten van het hier en nu. Tijdens deze retraite leren we je om weer meer in het moment te leven en het verleden en de zorgen van de toekomst beter los te laten. We zullen dit doen door middel van meditaties, ademhalingsoefeningen en andere technieken. De rust van de lokale bevolking en de prachtige landschappen zullen dit proces alleen maar makkelijker voor je maken. Hierdoor zul je intens kunnen gaan genieten van alles wat Marokko je te bieden heeft. 

De groepen bestaan uit maximaal 12 personen en je reist samen met een ervaren gids die tevens ook mindfulness coach is en één (of twee, afhankelijk van het aantal aanmeldingen) energetische therapeut(en) die gespecialiseerd zijn in alternatieve therapie. Tijdens de retraite zijn wij er altijd om je vragen te beantwoorden, je alle leuke weetjes en info over het land te vertellen, je te begeleiden in je innerlijke proces en natuurlijk voor de gezelligheid en de leuke grapjes, want daar zijn we ook heel goed in! 

Reisroute retraite:
Dag 1 - aankomst Marrakesh
Dag 2 - naar de Dades kloof
Dag 3 - vrije dag in de Dades 
Dag 4 - naar de woestijn
Dag 5 - naar Ait ben Haddou
Dag 6 - Richting Marrakesh
Dag 7 - naar Essaouira
Dag 8 - vrije dag in Essaouira
Dag 9 - naar Marrakesh, vertrekdag

Dag 1 Aankomst Marrakech
Het is zover, je zorgeloze retraite reis kan eindelijk gaan beginnen! Vandaag arriveer je op de luchthaven en zullen wij zorgen dat er een transfer klaarstaat om jou naar het hotel te brengen. Afhankelijk van je aankomsttijd kun je al starten met het ontdekken van deze geweldige stad en trek je samen met je reisbegeleider de medina in om te verdwalen in de eeuwenoude souks. Na alle mooie winkeltjes te hebben gezien strijken we neer op een dakterras met een echte Marokkaanse muntthee om het bijzondere schouwspel op het plein te zien. In de avond dineren we samen om elkaar beter te leren kennen. 

Dag 2 Naar de Dades kloof
Nog niet zo een heel bekend, maar wel prachtige streek van Marokko; De Dades kloven. Vandaag hebben we een lange reisdag voor de boeg. We rijden via het Hoge Atlas gebergte richting de kloven. Tijdens de reis zal je je zeker niet vervelen door de prachtige en verschillende landschappen die we gaan zien! We verblijven twee nachten in een prachtig hotel. We komen hier aan het einde van de middag aan en in de avond genieten we van een heerlijk drie gangen diner. 

Dag 3 Vrije dag
Vandaag kun je je dag helemaal zelf indelen. Er zijn mogelijkheden voor een meditatie, TTC of LEAP sessie en daarbij kan je ook een korte wandeling in de ochtend of middag maken in de natuur met een gids. Tijdens deze wandeling lopen we door de tuinen waar de lokale mensen bezig zijn met de oogst. langs beekjes en riviertjes wandelen we naar de bijzondere kloven. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen lekker aan het zwembad te gaan liggen met een boekje. Wij zorgen voor de lunch, dus hier hoef je al niet over na te denken. Ook vanavond is het diner inclusief, wederom een heerlijk drie gangen diner. 

Dag 4 naar Merzouga
Spannend! Vandaag reizen we namelijk af naar de woestijn en gaan we de zonsondergang zien in de zandduinen.
We komen rond het middaguur in Erfoud aan, het laatste stadje voor de woestijn, waar we zullen lunchen bij een familie thuis. Zij bereiden met trots voor ons een lokaal gerecht! 
Vanaf het familie huis zullen we nog zo een 45 minuten rijden tot aan het hotel. Deze staat midden in de zandduinen! We checken in onze luxe kamer in en trekken de zandduinen in voor zonsondergang. Zodra de zon onder is zullen we genieten van een heerlijk diner en kunnen we nog genieten van de prachtige sterrenhemel met vallende sterren. Hoeveel wensen mag jij vanavond doen?

Dag 5 Naar ait ben Haddou
Vandaag staan we op tijd op voor zonsopgang. We trekken de duinen in en gaan hier gezamenlijk een meditatie doen. Beter dan dat kun je je dag niet beginnen! Na het ontbijt rijden we via de grootste palmoases van Marokko naar Ait ben Haddou. We zullen aan het eind van de middag arriveren in het hotel. De kasbah van Ait ben Haddou staat ook wel bekend om de vele bekende films die er zijn opgenomen waaronder Game of Thrones en The Gladiator. Optioneel wandelen we samen naar de top van de kasbah waar we een prachtig uitzicht hebben over de stad. 

Dag 6 Naar Marrakesh
Vandaag gaan we op een hele bijzondere plek overnachten! In de ochtend vertrekken we vanaf Ait ben Haddou en rijden we weer via het Hoge Atlas gebergte in zo een 3,5 uur tijd naar Marrakesh. We verblijven in een luxe hotel buiten de stad. Elke hotelkamer bevindt zich in een apart huisje, dat weer direct aansluit aan één van de prachtige bloementuinen! Zo kweken ze hun eigen biologische groentes en fruit, hebben ze een rozentuin met maar liefst 12.000 rozenplanten en hebben ze een eigen olijvengaard. Er zijn meerdere vijvers te vinden en hiernaast zijn er een aantal zwembaden waarvan een deel zelfs verwarmd is. Neem plaats op één van de luxe bedjes aan het zwembad of wandel rond en laat je verbazen door de kleurrijke bloemen. We komen in deze omgeving helemaal tot rust. Zoals andere reizigers het noemen, is het een paradijs! We hebben hier een eigen ruimte beschikbaar waar we nog sessies kunnen doen en vandaag staat er ook nog een leuke oefening op het programma. In de avond dineren we samen in één van de gave tuinen en kun je genieten van een cocktail of een heerlijke fruit smoothie. Die heb je verdiend! 

Dag 7 Naar Essaouira
In de ochtend heb je nog vrij om lekker uit te slapen, Te genieten van de prachtige locatie waar we verblijven en nog even een duik te nemen in het zwembad. Rond het middaguur maken we nog een kort bezoek in het bruisende Marrakech en hierna rijden we door naar Essaouira.  Einde middag komen we aan in dit kleine kustplaatsje dat ook wel de witte parel aan zee wordt genoemd. De stad heeft veel Portugese invloeden en het is een trekpleister voor kunstenaars, hippies en surfers. We slapen de komende twee nachten midden in de medina. Onderweg stoppen we bij een Argan coöperatie waar je kunt zien hoe ze olie maken van de echte Argan noten. 

Dag 8 Essaouira
Vandaag starten we de dag met onze laatste sessie. We blikken even terug op de laatste dagen en je kan nog met al je vragen bij ons terecht. De rest van de dag is vrij en kan precies ingedeeld worden naar jouw wens. Wellicht vind je het leuk om het stadje te ontdekken samen met je reisbegeleider. Of wat dacht je nog van een strandwandeling en een hamam behandeling met een massage?
Wil je iets meer actiefs doen vandaag? Dan is een surfles, yogales of een quad tour ook nog een mogelijkheid. In de avond komen we gezellig samen en sluiten we de dag af met een diner aan het strand. 

Dag 9 Naar Marrakech, vertrekdag
Vandaag rijden we in 2,5 uur terug naar Marrakech Airport. Je zal terugkijken op een prachtige reis waar je helemaal tot jezelf bent gekomen, veel ingevingen en nieuwe ideeën hebt gekregen en nieuwe, mooie mensen hebt mogen ontmoeten! Na de reis zullen je reisbegeleider en therapeut(en) nog altijd bereikbaar zijn voor advies of gewoon om lekker bij te kletsen! 

Inclusief in de reis;
- 8 x Hotelovernachtingen. de prijzen zijn gebaseerd op een gedeelde kamer met iemand van
hetzelfde geslacht. Mocht je graag een één persoonskamer willen dan komt er een meerprijs bij.
- 8 x ontbijt
- 4 x diner
- 3 x lunch
- Het leren mediteren en achtergrond informatie erover
- Groepsmeditaties
- Ademhalingsoefeningen
- Elke dag een extra oefening 
- Professionele reisbegeleiding/gids
- Energetische therapeut(en)
- Wandelgids in de Dades kloof
- Privé busje met chauffeur gedurende de gehele reis
- Luchthaventransfers
- Informatie pakket voor vertrek met alle benodigde informatie, advies en tips
- Een boek voor notities
- Alle oefeningen en technieken krijg je mee op papier

Niet inclusief in de reis:
- Vliegticket
- Reis en annuleringsverzekering
- Overige maaltijden en drankjes
- TTC/Spinal Energy en/of LEAP sessies

De kosten voor bovenstaande reis bedragen €1575,00 p.p. op basis van een gedeelde kamer met iemand van hetzelfde geslacht.
Het vertrek is gegarandeerd met een minimale groepsgrootte van 8 personen.

Je zal aan zakgeld ongeveer €250,00 nodig hebben. Dit is voor uitgaves aan overige maaltijden en fooien.

De mentale reis;
Hieronder een korte uitleg van de technieken die we tijdens de retraite inzetten om jouw innerlijke rust weer te vinden.
Naast dat we gaan rondreizen, prachtige plekken gaan ontdekken en ontzettend veel plezier gaan hebben, gaan we ook iedere dag een moment voor onszelf inplannen. Dit zal meestal in de avond plaatsvinden en zal ongeveer een uur tot anderhalf uur duren. We gaan stap voor stap zorgen dat je alle oefeningen onder de knie krijgt. We zullen naast onderstaande technieken ook iedere dag weer nieuwe, verrassende oefeningen aan je meegeven die zullen zorgen voor heel veel ingevingen en inspiratie! Deze technieken houden we nog even geheim en zullen je hiermee tijdens de reis verrassen. Natuurlijk zijn er, afhankelijk van de therapeutes, ook extra behandelingen bij te boeken. Dit kunnen zowel TTC/Spinal energy en/of LEAP sessies zijn. 

Meditatie: 
Het is wetenschappelijk bewezen dat het beoefenen van meditatie een positieve werking heeft op je leven. Veel mensen zien het als iets zweverigs, maar jezelf terugtrekken en je hersens even 'uit' zetten is totaal niet zweverig! Ook leer je met meditatie je lichaam beter kennen, je leert namelijk om beter naar je lichaam te luisteren en alles beter te voelen. Het vaak genoeg beoefenen hiervan geven de volgende voordelen; beter slapen, meer rust in je hoofd en lichaam, minder angst en neerslachtigheid. 
Tijdens de retraite leer je verschillende soorten meditaties, hierdoor kun je ontdekken welke het beste bij je past en waar jij je het prettigst bij voelt. 

Ademwerk:
Let jij weleens op je ademhaling? Nee he, de meeste mensen niet! Hierdoor zijn er ook veel mensen die op een verkeerde manier ademen, of misschien zelfs wel te snel. Langzaam ademhalen kalmeert het zenuwstelsel, verlaagt de bloeddruk en vermindert stress en angst. Ademwerk heeft een positief effect op de mentale gezondheid. Regelmatig ademwerk beoefenen verbetert het immuunsysteem en verhoogt het energieniveau. Het heeft bijna dezelfde effecten als dat meditatie geeft. Er zijn verschillende technieken om beter met je ademhaling om te gaan en je compleet te ontspannen. Ook hierbij kun je gaan ontdekken welke het beste bij jou past. 

TTC/Spinal Energy
Er zijn ook andere, energetische, manieren om tot rust te komen en je ontspanning te vinden. Via deze link krijg je een idee van wat deze vriendelijke behandelingen met je doen. 

Wil je graag wat meer algemene informatie over retraites? Ga dan direct naar onze blog via deze link.

Laat hieronder je gegevens achter als je graag een uitgebreid reisschema wil ontvangen. 
Ook voor vragen of het aanmelden voor de reis mag je dit formulier invullen.